Método Ivy Lee: una técnica sencilla para organizarte y cuidar tu salud mental

En nuestra vida diaria convivimos con muchas tareas: del hogar, del trabajo, del autocuidado… Y cuando sentimos que todo se acumula, puede aparecer el estrés, la ansiedad o la sensación de no llegar a todo. Una técnica simple y eficaz para recuperar la claridad mental y mejorar nuestro bienestar es el método Ivy Lee, un sistema de organización probado durante más de un siglo que sigue funcionando de maravilla.

Organizar nuestras tareas con este método no solo mejora la productividad, sino también la salud mental, porque nos ayuda a reducir la sensación de caos y a enfocarnos en lo que realmente importa.

🧭 ¿Qué es el método Ivy Lee?

El método Ivy Lee fue creado a principios del siglo XX por un consultor de productividad que trabajaba con grandes empresarios. Su propuesta era tan sencilla como efectiva:👉 Cada día, escribe las tareas más importantes que tienes que hacer, ordénalas por prioridad y concéntrate en ellas una a una.

Hoy en día, este sistema se aplica no solo en el trabajo, sino también en el ámbito personal, en la gestión del hogar y en el autocuidado.

✅ Cómo aplicar el método Ivy Lee paso a paso

1️⃣ Escribe tus tareas semanalesHaz una lista con todas las tareas que tienes pendientes esta semana. Puedes crear tres listas separadas:

• 🏡 Una para las tareas del hogar

• 💼 Otra para las del trabajo

• 🌿 Y otra para tu autocuidado

  
  

2️⃣ Clasifica tus tareas en tres grupos. Para que la organización sea realmente efectiva, clasifica las tareas según su importancia y urgencia:

• Grupo 1: Importantes y urgentes. Son las que más impacto tienen en tu bienestar, en tu trabajo o en tu entorno. Son prioritarias y deben ir primero.

• Grupo 2: Urgentes pero no importantes. Son las que requieren atención rápida, pero no necesariamente mejoran tu calidad de vida o tus resultados a largo plazo.

• Grupo 3: Importantes pero no urgentes. Son las que contribuyen a tu crecimiento y salud mental, como hacer ejercicio, descansar bien o practicar autocuidado.

  
  

3️⃣ Elige el orden y programa tus días. Una vez hechos los grupos, elige el orden en el que vas a realizar las tareas de la semana. Empieza con las del primer grupo (importantes y urgentes) y distribúyelas en tu agenda.

Durante la semana, trabaja una tarea a la vez, sin pasar a la siguiente hasta completar la anterior.

Recuerda: no pasa nada si no logras completar todas las tareas. Lo importante es que habrás hecho las más relevantes para tu bienestar y habrás mantenido la calma mental.

💬 Por qué funciona el método Ivy Lee

Porque simplifica. Cuando reducimos la cantidad de decisiones que tomamos cada día, liberamos espacio mental y reducimos el estrés. Además, este método nos entrena en priorizar, algo esencial para mantener una buena salud mental y un estilo de vida equilibrado.

Aplicarlo de manera constante te ayudará a sanar la relación con el tiempo, a reforzar tu sensación de control y a mejorar tu autocuidado diario.

🌿 Conclusión

Organizarte con el método Ivy Lee no se trata solo de productividad, sino también de bienestar emocional. Te permite distinguir lo urgente de lo importante, avanzar paso a paso y vivir con más calma y claridad mental.

Una herramienta simple, sin necesidad de aplicaciones ni complicaciones, que puede convertirse en parte de tu propio tratamiento natural para el estrés y la ansiedad.

¿Quieres aprender a aplicar este método junto con otras estrategias de autocuidado y hábitos saludables para cuidar tu salud mental y tu energía diaria? Te invito a leer más artículos en mi web o escribirme para conocer mi programa online personalizado Vuelve a brillar, centrado en un estilo de vida consciente y equilibrado.